Cuidados esenciales
Los cuidados esenciales de la salud bucodental¿Cómo debo cepillarme los dientes?
Empiece con el material adecuado, un cepillo de filamentos suaves (nylon blando) y puntas redondeadas que le permita llegar a todos los dientes. Si los filamentos de su cepillo están torcidos o desgastados, compre otro. Un cepillo en mal estado no limpiará adecuadamente sus dientes.
La cantidad de pasta que debe utilizarse es muy poca. Con una cantidad equivalente al tamaño de un guisante es suficiente. Cantidades mayores sólo contribuyen a consumir más tubos dentífricos.
- Coja el cepillo como si fuera a escribir con él.
- Coloque el cabezal del cepillo a lo largo de los dientes, con las puntas.
- Mueva el cepillo hacia adelante y hacia atrás con movimientos cortos (de una anchura correspondiente a medio diente) efectuando un cepillado suave pero insistente.
- Cepille las superficies exteriores de cada diente inferior y superior, manteniendo los filamentos formando un ángulo de 45 grados contra el borde de las encías.
- Del mismo modo, cepille todas las superficies interiores de los dientes superiores e inferiores.
- Cepille las superficies internas de los incisivos superiores e inferiores, colocando el cepillo en posición vertical y haciendo varios movimientos suaves arriba y abajo.
- Limpie la lengua con el cepillo. Notará su boca y su aliento más fresco.
Si tiene molestias al cepillarse o tiene dudas sobre si lo hace correctamente, hable con su dentista.
¿Cómo se usa la seda dental?
El uso de la seda dental o hilo de seda es un método efectivo para eliminar los restos de placa bacteriana en los espacios interdentales, donde es muy difícil llegar con el cepillo.
- Corte aproximadamente 50 cm de cinta dental y enrolle la mayor parte en uno de los dedos medios.
- Enrolle el resto de la seda en el mismo dedo de la mano opuesta. Este dedo puede ir recogiendo la seda dental a medida que se va usando.
- Tensar un trozo de unos 2 a 3 centímetros de seda utilizando los dedos pulgares y los índices.
- Introducir la seda entre los dientes con un suave movimiento de sierra. Cuando la seda llegue al borde las encías, cúrvela en forma de C contra uno de los dientes y deslícela suavemente en el espacio entre la encía y el diente hasta que se note resistencia. Nunca la aplique violentamente contra las encías.
- Frote la seda contra el deinte para eliminar los restos de alimento y de placa.
- Repita estas operaciones con el resto de los dientes, utilizando un trozo limpio de cinta para cada uno.
Después, cepíllese para eliminar cualquier resto de placa o alimento y enjuáguese con colutorios recomendados por su dentista.
¿Para qué sirven los cepillos interproximales?
- En personas con mayores espacios entre diente y diente, puede sustituirse el uso de la seda dental por un cepillo interproximal, que utilizará pasándolo a través de este espacio desde fuera hacia adentro y viceversa, frotando las caras laterales de los dientes. Si el cepillo interproximal no entra cómodamente, no lo fuerce. Puede ser que el espacio no sea lo suficientemente amplio y haya que usar seda dental.
- Si tiene alguna duda respecto a su uso, consulte a su dentista o a un meimbro de su equipo.
¿Son importantes los cuidados de mantenimiento después de una limpieza de mi boca?
Si usted ha mostrado ser susceptible a las enfermedades periodontales, las bacterias que las causan se hallan siempre presentes en su boca y atacan constantemente sus encías y es necesario hacer todo lo posible para evitar que sus problemas periodontales reaparezcan. Independientemente de la minuciosidad con la que usted limpie a diario con cepillo o hilo de seda, las bacterias responsables son capaces de promover nuevas destrucciones, en pocos meses después de una limpieza hecha por un profesional. Si quiere mantener sus dientes y encías sanas, es importante que un profesional reconozca problemas potenciales (sangrado en la exploración, movilidad o recesión) y elimine esas bacterias y esos depósitos calcificados en intervalos de tiempo apropiados para usted.